Показать себя? Конечно. Это ведь я говорил, что во мне 75 кг сухих мышц или тебя просто возбуждают настоящие мальчики, а не этот фермер.
sitx, иди огребай.

и это всё что ты можешь сказать)мда я ждал большего

картмен оно не держало не чего тежелей мышки в руках что от него ждать ещё)))))

Gothic, как то ты неуклюже ушел от того чтобы показать себя
и чего ты собственно ожидал от него? вполне в нормальной форме он.

Спасибо за том!

Существуют ли гайдэны о Оливере?

sitx, не позорился бы, выкладывая свою страничку. Таких как я? на себя посмотри сельский мальчик

хм дарогой мой ты себя то пакажи)а смеяться над чужим трудом ,и потраченым временем,скажи чево ты дабился)кстати ,а другой реакции я и не ждал от таких как хм)ты)

Gothic, всё зависит от того сколько он весит в целом

Дружище, 75 кг сухих это перебор максимум 50 от силы, остальное кости.

Товарищи админы! У вас там только 22 тома. Можете остальные воостановить/добавить?

Спасибо за том.

эх выыыыыыыы

Спасибо за 29-й!!!

спасибо за томик!

Хм,где-то вечером(21:24).Ждём-с дальше.

sitx, да, покажи опыт 5-летнего труда

sitx, дай плиз ссылю вконтакте.
Кстати ждем новый том...

хех ну так бы сразу сказал)незашто)если рост пойдёт тогда и спасибо скажешь)

за советы спасибо, но я себе на лето составляю программу. сейчас учеба всему голова=)

так ищи в инэте упражнения на бицепс ,трицепс,прес.бери одно упрожнение для каждого .делаешь два подхода на каждое упрожнение по 8-10 раз прес 5 подходов на максималку сколько сможешь раз.занимаешься 4 раза в неделю два раза в день.много пей воды,кушай 2-3 раза в день не больше,не каких халестеринов+щитай калории.дни когда не тренируешься бег трусцойв невысоком тэмпе вдох носом выдох рто не больше 3 км.через месяц отпишешь я дам тебе пару советов с турником и брусьями щас о них забуть надо укрепить мышци и чучуть подсушиться)а дальше больше будет тебе хардкор))))обещаю

рост 178 см, мой вес 80 кг, чистых мыщц по показанию приборчика одного у меня 63 кг =) только выносливость, только хардкор.
и да http://spinybackwebdesign.com/MangaViewer/?manga=Hanma%20Baki&chapter=Chapter%20
312%20The%20Conclusion вот попробуйте посмотреть баки на английском =)

Спасибо за новую главу.

картмэн 2 вопроса,1.ты хочешь быстро и качественно накачаться?или развить выносливость и силу в сухожильях?2.твой рост и вес.напиши я выдам тебе тренировочную программу.сам занимаюсь около 5 лет вешу 75 кг сухих мышц.кто не верит могу дать ссылку меня в контакте.

Gothic, думаю да, но ты задолбешься ходить, бег проще и практичнее

картмен123, я конечно не знаток, но думаю, что такие упражнения задействуют сразу несколько групп мышц. Собственно этим они и хороши.
Кстати, а правда, что ходьба лучше для похудания чем бег?

хочу спросить у кого нить кто пробовал или каким нить макаром причастен, в фильмах часто показывают как люди ну чаще всего это борцы или участники смешанных единоборств поднимают, берут на грудь (ну поднимают до уровня груди) и затем пихают (валят) здоровенное колесо, и еще читал про удары кувалдой по колесу итак суть вопроса в том эффективны ли эти упражнения на самом деле или лучше не забивать себе голову?
из прочих инструментов саморазвития ,так сказать, есть гири полный набор, но всех по одной, гантели разборные две штуки 10кг каждая, груша, турник, брусья, река + длинные сельские дороги на даче у бабушки =)
ну и если кто то есть из добрых, а главное ЗНАЮЩИХ людей просьба что нить подсказать в плане тренировок с этим инвентарем=)

вооооооооо спасибище вам

ну на конец то )))))))

просто супер

А почему тут только первая глава?
Где остальное?

29 том ждите 23.04.13 где-то вечером . . .